Sağlıklı ve dengeli beslenmek için her besin grubundan yeterli miktarda tüketmeniz önemlidir.

Kilo vermek için, sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir. Diyetisyeniniz size özel bir beslenme programı hazırlayarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bölgesel zayıflama maalesef mümkün değildir. Vücutta yağ yakma işlemi her bölgeden eşit şekilde gerçekleşir. Karın, bacak veya kol gibi belirli bir bölgeden yağ yakmak için özel bir egzersiz veya beslenme yöntemi yoktur.

Diyetteyken, sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besinleri tüketebilirsiniz. Diyetisyeniniz size özel bir beslenme programı hazırlayarak, hangi besinleri ne kadar tüketmeniz gerektiğini belirleyecektir.

Diyetteyken, tam tahıllı ekmek ve makarna gibi besinleri kontrollü bir şekilde tüketebilirsiniz. Diyetisyeniniz size özel bir beslenme programı hazırlayarak, hangi miktarda ekmek ve makarna tüketmeniz gerektiğini belirleyecektir.

Diyet yaparken, günde en az 2 litre su içmeniz çok önemlidir. Su, metabolizmanızı hızlandırmaya ve tokluk hissi vermeye yardımcı olur.

Diyetisyene gitme sıklığınız, kilo verme hedeflerinize ve sağlık durumunuza göre değişiklik gösterebilir.