Probiyotikli Dut Smoothie Tarifi
Lezzetli ve sağlıklı bir smoothie tarifi arıyorsanız, probiyotikli dut smoothie tam size göre! Bu smoothie, hem pratik hem de lezzetlidir.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı probiyotik yoğurt
- 2 avuç donmuş beyaz veya karadut
- İstediğiniz kadar buz küpü
- Yarım bardak az yağlı, laktozsuz süt
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Smoothie'yi bardağa dökün ve hemen servis edin.
İpuçları
- Daha tatlı bir smoothie için, bir veya iki hurma ekleyebilirsiniz.
- Daha fazla protein için, smoothie'ye bir kaşık chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.
- Daha yoğun bir smoothie için, donmuş muz veya yaban mersini ekleyebilirsiniz.
- Probiyotik yoğurt yerine kefir de kullanabilirsiniz.
Sağlık Faydaları
- Probiyotikli dut smoothie, sindirim sisteminizi desteklemeye yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir.
- Dutlar, antioksidanlar ve lif bakımından da zengindir.
- Bu smoothie, vitamin ve mineral kaynağıdır.
- Düşük kalorili ve doyurucudur.