Antioksidan Smoothie Tarifi
Lezzetli ve sağlıklı bir smoothie tarifi arıyorsanız, antioksidan smoothie tam size göre! Bu smoothie, hem pratik hem de lezzetlidir.
Malzemeler
- Yarım bardak donmuş böğürtlen
- 4-5 adet donmuş çilek
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- İsteğe göre buz küpü
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blender veya shakerdan geçirin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Smoothie'yi bardağa dökün ve hemen servis edin.
Besin Değerleri
- Kalori: 100
- Yağ: 2 gram
- Karbonhidrat: 15 gram
- Protein: 2 gram
- Lif: 4 gram
Sağlık Faydaları
- Antioksidanlar açısından zengindir.
- Düşük kalorilidir.
- Vegan içeriklidir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
İpuçları
- Daha tatlı bir smoothie için, bir veya iki hurma ekleyebilirsiniz.
- Daha fazla protein için, smoothie'ye bir kaşık chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.
- Daha yoğun bir smoothie için, donmuş muz veya yaban mersini ekleyebilirsiniz.
- Hindistan cevizi sütü yerine badem sütü veya yulaf sütü de kullanabilirsiniz.